1. Smoothie de plàtan i maduixa (esmorzar o berenar)
Ingredients:
- 1 plàtan madur
- 6-8 maduixes fresques
- 1 got de llet (o beguda vegetal)
- 1 culleradeta de mel (opcional)
Passos:
1- Posa tots els ingredients al teu Nutribullet.
2- Tritura durant 30 segons fins a obtenir una textura homogènia.
3- Serveix i gaudeix!
Temps total: 2 minuts
Ideal per: esmorzar ràpid i nutritiu.
2. Batut verd detox (post-entrenament o matí lleuger)
Ingredients:
- 1 grapat d’espinacs frescos
- 1 poma verda
- ½ cogombre
- ½ llimona (el suc)
- 1 got d’aigua freda o glaçons
Passos:
1- Renta i talla tots els ingredients.
2- Afegeix-los al Nutribullet amb l’aigua o els glaçons.
3- Tritura fins que quedi tot ben integrat.
Temps total: 3 minuts
3. Smoothie de xocolata i plàtan
Ingredients:
-
1 plàtan madur
-
1 cullerada de cacau pur en pols
-
1 tassa de llet (normal o vegetal)
-
1 culleradeta de mel o dàtil (opcional)
-
Glaçons o fruita congelada (per textura més cremosa)
Instruccions:
1- Posa tots els ingredients al got.
2- Tritura bé fins que quedi una crema homogènia.
3- Serveix i, si vols, decora amb una mica de canyella o coco ratllat.
